Expresión Corporal. Experiencia personal.
Objetivos. Que los participantes:
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.
Descripción de los objetivos:Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.
Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.
Estoy en la sala , hay sillones , una mesa central , dos mesas de cada lado del sillón , hay un piano , y muchas figuras de decoracion , ventanas y se encuentra mi perro.
2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?
Estoy visualizando el entorno y estoy tranquila , casi no hago movimientos.
3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
Pues tengo mi capacidad de pensar y obvio la estoy usando , y mis habilidades no porque me encuentro parada.
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
Para mi lo importante de la situacion es poder darme el tiempo de observar todo lo que se encuentra a mi alrededor , tambien en pensar en mis valores que fui adquiriendo tras el paso del tiempo de mis padres y de mis propias experiencias al igual que las creencias .
5. Un nuevo pasó al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?
Pues soy unica , porque pienso de una manera muy diferente , soy buena amiga , y trato de ser siempre yo , sin tratar de ser alguien distinto o actuar de una manera que realmente no soy , y yo creo que mi mision es ser excitosa , a proponerme mas y mas cosas a lo largo de mi vida .
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.
Lo que nos conecta a todos es el amor a mi punto de vista porque podemos tener ideologias diferentes , pero aun asi podemos ser amigos , compartir gustos diferentes o similares , creo que hasta el simple hecho de ser humanos , de vivir , de sentir .
7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
Se siente bien poder reflexionar lo que uno es y para que esta aqui.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.
Como en lo anterior , digo que es bueno estar un pequeño rato reflexionando y cuestionarnos acerca de todo , porque aveces no nos damos cuenta las cosas que vivimos.
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